活動ブログ
2025年02月27日
インターバル速報
インターバル速歩実践会に参加しました！
信州大学大学院の能勢博特任教授が考案した歩き方で「ゆっくり歩き」と「さっさか歩き」を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法です。
科学的根拠に基づいた運動法で筋力・体力を無理なく向上させると併せ、高血圧や高血糖、肥満などの生活習慣病のリスク改善にも繋がります。
実践会の模様はケーブルテレビやYoutubeで公開しますのでぜひご覧ください！
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